天津宾馆用水规格尺寸「多图」

怎幺喝水更健康?中国居民膳食指南

怎么喝水更健康？

中国居民膳食指南建议：成年男性每天饮水量是1700毫升；成年女性每天饮水量是1500毫升；孕妇要多喝一些，每天喝1700毫升；如果是喂养的妈妈就增加2100毫升。

相信大家在平时外出的时候，都会有购买过矿泉水的经历，因为它价格便宜、购买方便，可是你有注意过它们的价格吗？有的是一两块，但也有十几块的，那么它们之间究竟有什么差别呢？

其实市面上的矿泉水，严格来说应该叫作瓶装水，分为四种：纯净水、天然水、矿物质水和天然矿泉水。

纯净水

纯净水简称净水或纯水，指不含杂质的水，来源于符合生活饮用水卫生标准的自来水，再适当地加工制成、里面不含任何添加物，无色透明，不含有益或***的物质，市场上的太空水、蒸馏水就属于纯净水。

饮用纯净水的标准定义如上

饮用纯净水是指对自来水深度处理后去除了污染物，改善了感官指标，同时也基本去除了***必需的微量元素和矿物质，可直接饮用的水。

矿泉水不属于饮用纯净水的范畴，***对饮用纯净水和矿物质水有不同的。

另随着过滤技术的日益提高，通过开水器和家用净水器所过滤自来水产出的水质也可逐渐达到一般饮用纯净水的标准范畴，在欧洲许多发达***与本国国情不同，自来水的水质净化是可以达到一般饮用水净化的标准的，甚至可以直接饮用。

所以自来水的定义上来讲，本国也是特指范围来讲的，而饮用纯净水的标准定义如上。

喝水是为了补充水分,而非补充营养

有一种说法流传甚广：由于纯净水缺乏微量元素，所以喝纯净水会导致营养缺乏，损害健康，真的是这样吗？如果你信以为真，那么，如果有人说「因为香蕉中不含有胡萝卜素，所以吃香蕉会损害健康」，你会相信吗？

喝水是为了补充水分，而非补充营养

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纯净水缺乏***必需的矿物质，这没错儿，但饮水是为了补充水分，而不是为了补充营养。***所需的营养物质完全可以通过其他食物来摄入，而且其他膳食和蔬果中含有的营养物质远远比饮用水更为丰富。

人类饮水的来源有很多，作为生活在城市中的人们来说，饮水主要有自来水和瓶装水等，都属于加工过的水，并需要通过严格的饮水卫生标准，很难想象市场上会长期存在一种对******的水。

所谓纯净水***，必属谣言。

纯净水不会导致体液变酸

矿物质添加水，一般以城市自来水为原水，再经过纯浄化加工，添加矿物质，杀菌处理后灌装而成。也就是说，所谓矿物质水，就是先把自来水加工成纯净水，再添加一些等食品添加剂而勾兑出来的。由于不同的企业所添加的矿物质及含量不同，如果添加过多，或长期大量饮用这种含有添加剂的所谓矿物质水，很可能会对健康构成不良影响。

纯净水不会导致体液变酸

记者收到一条微信：“纯净水不但不含任何微量元素，而且把水中所有滋养***的生命离子也去掉了，这种水，越喝体液越酸……”

香港大学生物科学学院王明福表示，科学上没有“生命离子”的说法。纯净水是指采用过滤、加热、蒸馏等方式纯化的水，不含添加物，可直接饮用。根据纯化方式，纯净水分不同种类，比如，以过滤反渗透方式处理的是过滤水，加热蒸馏处理的是蒸馏水。经反渗透处理的过滤水中含有***所需的少量微量元素，经高温处理过的蒸馏水则基本不再含有。