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纯净水中人为添加矿物元素的“矿物质水”

注意这里强调的是“天然存在”，意思是存在于自然界、本身含有矿物质的天然水有益健康。但是，在纯净水中人为添加矿物元素的“矿物质水”并不在此列，人工添加是无法***到天然状态的，即使人为添加一些矿物盐，不仅不会促进健康，反而适得其反，将对健康产生不利影响。

北京大学营养系主任、中养学会副理事长马冠生提到：水中矿物质的摄入占膳食总摄入的贡献在1%—20%，特定情况下（例如对于肉类消费较少的人群）必须依赖饮用水来提供金属元素的补给。其中，饮用水中的钙和镁在预防***方面有一定作用。天然饮用水中已有21中矿物元素被确认或认为是***必需的，这些矿物元素与***健康密切相关。马说，世界卫生***专门对此问题开展过专题研讨，相关研究内容已经汇集成《饮用水中的营养素》一书。但国内矿物质摄入不足的情况依然普遍存在，在这样的情况下，依靠饮用水来补充钙镁等是必要的手段之一。

矿物质水:水中加添加剂属概念

生活中，我们的饮用水有很多，超市上的包装饮用水更是琳琅满目。活性含氧水、蒸馏水、深层矿岩水、饮用天然水、饮用纯净水、矿物质水、饮用水、天然弱碱性山泉水……28种包装饮用水，用了15种不同的名称。超市销售人员对于不同种类、价格的包装饮用水之间的区别也不清楚，消费者更是疑惑倍增。

出门在外，我们无法喝自家水，只能选择瓶装水，可货架上琳琅满目的水，到底选哪种好呢？今天小编挑出常见的3种，给大家解答疑惑。

矿物质水：水中加添加剂属概念

矿物质水的配料表写着：纯净水、食品添加剂（氯化镁、）。钾在***内的主要功能是保持体内的酸碱平衡，参与能量代谢，维持***肌肉的正常功能。

如果一个人每天喝一瓶矿物质水，那么喝矿物质水，吸收的矿物质量的比例是非常低的。通过喝矿物质水，提高***矿物质含量，这个方式是微乎其微的，没有太大的效果，所以矿物质水不宜作为日常用水多喝。在水中加食品添加剂的行为，它实际被***吸收的营养量是比较少的，它的商业价值大于实际意义。

饮水对水的要求就是水质纯净与否

说：实际上，饮水对水的要求就是水质纯净与否。介绍，到90年代中期，在欧美、日本、东南亚等国，纯净水普及率已达到80%以上，中东地区则几乎是100%，在我国的香港地区，2/3的青少年喝的都是纯净水，而上述***和地区，迄今末因喝纯水而导致各种***的报导。为规范我们的市场，***技术监督局即将出台纯净水的。

全***品工业标准化技术秘书长郝煜说：如果说喝纯净水本身对身体***，那么，***技术监督局不会制定，不单是不能制定，还要制止生产、制止销售。

中养学会临床学会理事于庚说：水主要的作用就是要体内运输营养物质，促进一些营养物质的消化的代谢。另一方面是把体内代谢废物排出体外。水参与我们***的新陈代谢的作用，远远超过了水作为一个营养素提供营养物质的作用。如果我们的饮用水是纯净的，自然可以保留其中的矿物质、微量元素，但是，自来水中有太多的安全隐患，为了这中间1%的有益物质，你要喝进99%可能***的物质是不是有点得不偿失？

饮水与健康净化血液,提高机体功能

饮水与健康

净化血液，提高机体功能。每日饮水2升（约8～10杯），可明显地起到扩容及改善微循环的作用，使尿量增加，加快血液中代谢产物的排泄，净化血液，促进***细胞的新陈代谢，提高机体的功能及抗病能力。有人还用每日饮水2升的方法加速的消退，缩短病程。　

　　提高体育运动的效能和成绩。许多体育运动项目出汗甚多，体力消耗很大。***研究表明因出汗而失去1％的体重，可使血浆容积下降2.5％，若出汗失去体重4％的水分时，肌肉收缩强度即可下降30％，并导致电解质紊乱、血液浓缩、输氧能力下降，明显降低运动效能和成绩。故在运动前、后及运动中间要按出汗情况少量多次地补充含有适量电解质及糖的水分（以不引起胃胀为度），以促进肌肉中积滞的大量乳酸排泄，保持骨骼肌的正常舒缩功能，提高运动成绩。